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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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排毒養顏可通過合理飲食來實現，以下為您介紹幾種常見且有效的食物。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2014-04-01 17:09
1.水果類：如香蕉，富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，幫助排出體內毒素。還有草莓，含有豐富的維生素C和抗氧化物質，有助于美容養顏。
2.蔬菜類：芹菜富含纖維，可促進排便。西蘭花含有多種營養成分，能抗氧化，改善肌膚狀態。
3.粗糧類：糙米保留了更多的營養成分，能促進新陳代謝。玉米富含膳食纖維和維生素，有利排毒。
4.豆類：紅豆有利水消腫、解毒排膿的作用。綠豆能清熱解毒。
5.茶飲類：檸檬水富含維生素C，促進代謝。玫瑰花茶有疏肝理氣、美容養顏的功效。
合理搭配上述食物，有助于身體排毒養顏，但飲食調理需長期堅持，同時要保持良好的生活習慣。
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