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2024-09-26 15:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：骨折

問題：

腳踝骨折吃啥好

回答1
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谷玉鋒醫(yī)師

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腳踝骨折后，飲食上要注重營養(yǎng)均衡，可多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如蛋類、奶類、蔬菜等。 1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復和重建組織的重要營養(yǎng)素。可以選擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類等食物來補充。 2.鈣：鈣對于骨骼的愈合非常重要。多喝牛奶、吃豆制品、綠葉蔬菜以及蝦類等，有助于補充鈣質(zhì)。 3.維生素 C：能促進膠原蛋白的合成，加速傷口愈合。常見富含維生素 C 的食物有柑橘類水果、草莓、獼猴桃等。 4.維生素 D：有助于鈣的吸收和利用。可以通過食用魚肝油、蛋黃、乳制品等來獲取。 5.礦物質(zhì)：如鋅、鐵等，對傷口愈合和身體恢復也有一定作用。像動物肝臟、堅果等食物中含量較為豐富。總之，腳踝骨折后的飲食調(diào)整對康復起著重要作用，但同時也要注意適量，保持均衡飲食。
2024-09-27 08:58

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