老人補身子的營養品、飲食、注意事項及運動有哪些？
2024-09-26 14:11
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解此病的朋友或專家，我應該找哪些營養品給老人補身子？老人平時應該多吃些什么？注意些什么？做做哪些運動？近段時間，我在網上也找了下，沒有多少發現。在此，謝謝各位了！
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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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老人補身子可從營養補充、飲食選擇、日常注意、適宜運動等方面著手。包括選擇合適營養品、多吃有益食物、注意生活細節、進行適當鍛煉等。 1.營養品：可選擇蛋白質粉、復合維生素片、鈣劑等，為老人補充營養，但需在醫生指導下使用。 2.飲食：多吃富含蛋白質的食物，如魚肉、雞肉、蛋類；多吃新鮮蔬果，保證維生素和礦物質攝入；適當食用粗糧，如燕麥、玉米等，增加膳食纖維。 3.注意事項：保證充足睡眠，作息規律；注意保暖，預防感冒；定期體檢，監測身體狀況。 4.運動：選擇散步、太極拳、瑜伽等較為舒緩的運動，增強體質，提高免疫力。 5.心理調節：保持樂觀心態，避免焦慮和抑郁情緒。 總之，老人補身子要綜合考慮各方面因素，根據自身身體狀況進行合理安排，如有不適及時就醫。
2024-09-27 09:26
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