頸椎檢查無明顯異常，如何治療與保養？
2024-09-26 14:21
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是這樣的：頸椎生理曲度存在，序列正常，諸椎體及附件未見明顯骨性異常改變，椎間隙均勻，余未見異常改變。請我該如何治療和保養謝謝了，請具體些，謝謝！
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回答1
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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頸椎檢查結果良好，但仍需注意保養，以防頸椎出現問題。保養方法包括保持良好姿勢、適度運動、注意保暖、選擇合適枕頭、避免長時間低頭等。 1.保持良好姿勢：坐立時挺直腰背，避免彎腰駝背，看電腦或手機時視線與屏幕平行。 2.適度運動：如游泳、放風箏、打羽毛球等，可增強頸部肌肉力量。 3.注意保暖：避免頸部受寒，天冷時佩戴圍巾。 4.選擇合適枕頭：高度適中，能支撐頸椎的生理曲度。 5.避免長時間低頭：每隔一段時間活動頸部，緩解肌肉疲勞。 6.定期按摩：輕柔按摩頸部肌肉，促進血液循環，但要注意手法和力度。 總之，即使頸椎檢查正常，也要重視保養，養成良好的生活習慣，才能有效預防頸椎疾病。
2024-09-27 09:16
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