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如何正確使用頸椎枕頭以保護頸椎

2024-09-26 14:23 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

頸椎枕頭怎么用

回答1
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趙樂翠醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

正確使用頸椎枕頭對于頸椎健康至關重要，包括選擇合適高度、枕芯材質、放置位置、使用時間及調整習慣等。 1.選擇合適高度：頸椎枕頭的高度應與自身拳頭高度相近，約 8 - 15 厘米。仰臥時，枕頭高度約一拳；側臥時，高度約一拳半。 2.枕芯材質：常見的有記憶棉、乳膠、蕎麥皮等。記憶棉能較好地貼合頸椎曲線；乳膠透氣性好；蕎麥皮可自由調整形狀。 3.放置位置：應將枕頭墊在頸后，使頭部略微后仰，維持頸椎正常生理曲度。 4.使用時間：每天保證 6 - 8 小時使用頸椎枕，有助于形成良好的頸椎支撐習慣。 5.調整習慣：每隔一段時間調整枕頭位置，避免長期固定壓迫同一部位。總之，正確使用頸椎枕頭能有效緩解頸椎疲勞，預防頸椎疾病。但如果頸椎已出現明顯不適，還需及時就醫。
2024-09-26 16:23

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回答2
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王健副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

關節與骨病外科

枕頭使用的時候應該將頸部墊高頭部放低，產生一種頸椎后仰的姿勢。
2024-09-26 21:04

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什么是頸椎病? 　　頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長而成倍增加。不一定都有癥狀，有的患者病變在X線片上表現嚴重但無癥狀，有的患者病變不重但癥狀重，這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發現頸椎病變后出現的癥狀和癥候多種多樣，而命名為頸部綜合征。查看全文»

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