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即問即答

哪些瑜伽動作對頸椎健康有益

2024-09-26 15:12 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

做什么瑜伽對頸椎好圖片

回答1
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田彥素醫師

江蘇靖江市太和醫院

一級甲等

婦科

以下幾種瑜伽動作對頸椎好，包括伸展動作、扭轉動作、前屈動作、后彎動作和平衡動作等。 1.伸展動作：如站立位的手臂上舉伸展，能拉伸頸部和肩部肌肉，改善頸椎的活動度。 2.扭轉動作：像坐立扭轉，可增加頸椎的靈活性，緩解肌肉緊張。 3.前屈動作：比如站立前屈，有助于放松頸部后側肌肉，減輕頸椎壓力。 4.后彎動作：例如蝗蟲式，能增強頸部和背部的力量，改善頸椎的支撐。 5.平衡動作：像樹式，能提升身體的平衡能力，間接促進頸椎的穩定。堅持進行這些瑜伽動作，并注意動作的規范和適度，有助于維護頸椎健康。但如果頸椎已有嚴重問題，應在醫生指導下選擇合適的運動。
2024-09-26 17:12

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回答2
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王健副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

關節與骨病外科

瑜伽是一種極限性的運動對各種關節和韌帶都沒有好處。建議您不要進行瑜伽運動而進行常規的體育活動。
2024-09-27 05:20

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什么是頸椎病? 　　頸椎病是指頸椎間盤退行性改變引起的頸部癥狀及全身體征，隨著年齡的增長而成倍增加。不一定都有癥狀，有的患者病變在X線片上表現嚴重但無癥狀，有的患者病變不重但癥狀重，這要看各人的條件、因素不同而各異。1946年Bclast因發現頸椎病變后出現的癥狀和癥候多種多樣，而命名為頸部綜合征。查看全文»

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