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2024-09-26 14:08 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

腰椎不好可以運動嗎

回答1
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田彥素醫師

江蘇靖江市太和醫院

一級甲等

婦科

腰椎不好的人可以運動，但要根據自身情況選擇合適的運動方式和強度。運動有助于增強腰部肌肉力量、改善腰椎功能，但不當運動可能加重病情。運動前應咨詢醫生建議，包括運動類型、頻率和注意事項等。 1. 運動的好處：增強腰部肌肉力量，提高腰椎穩定性，改善腰部血液循環，緩解疼痛和不適。 2. 適合的運動類型：如游泳、瑜伽、慢跑等，這些運動對腰椎的壓力較小。 3. 運動強度控制：應循序漸進，避免一開始就進行高強度運動。 4. 運動前準備：充分熱身，活動腰部關節。 5. 注意事項：運動中若出現疼痛加重應立即停止，運動后要進行放松和拉伸。總之，腰椎不好的人并非不能運動，合理選擇運動方式和控制運動強度，對腰椎健康有益。但務必在醫生指導下進行，以確保安全有效。
2024-09-26 16:08

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回答2
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王健副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

關節與骨病外科

游泳是最好的運動，既不增加腰椎負荷，又可以增加腰部肌肉量
2024-09-27 07:40

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