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回答1
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江又平 主治醫師
張家口市宣化區婦幼衛生保健站
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提升性能力可以通過多種運動來實現，如深蹲、提肛運動、游泳、慢跑、瑜伽等。 1.深蹲：能增強下肢力量和爆發力，促進睪酮分泌，有助于提高性能力。 2.提肛運動：可鍛煉盆底肌肉，增強對射精的控制能力，提升性體驗。 3.游泳：全身性的運動，能增強心肺功能，提高身體耐力和柔韌性。 4.慢跑：改善血液循環，增強體質，為良好的性生活提供基礎。 5.瑜伽：通過特定的體式，放松身心，減輕壓力，提升身體的感知和控制能力。 總之，選擇適合自己的運動并長期堅持，對于提升性能力會有一定的幫助。但需注意，運動要適量，避免過度疲勞。同時，保持良好的生活習慣和心態也同樣重要。
2024-12-05 14:42
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