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回答1
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曹立煥 住院醫師
威縣中醫院
二級甲等
婦科
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孕婦懷孕期間的飲食至關重要，應注重營養均衡，包括富含蛋白質、維生素、礦物質、膳食纖維和優質脂肪的食物等。 1.蛋白質：優質蛋白質有助于胎兒生長發育，如雞蛋、牛奶、魚肉、瘦肉等。 2.維生素：維生素 C 能增強免疫力，可從橙子、草莓等水果中獲取；維生素 D 促進鈣吸收，可通過曬太陽或食用魚肝油補充。 3.礦物質：鐵元素預防貧血，多吃動物肝臟、菠菜；鈣元素利于胎兒骨骼發育，可從乳制品、豆制品中攝取。 4.膳食纖維：促進腸道蠕動，預防便秘，如全麥面包、蔬菜。 5.優質脂肪：如堅果中的不飽和脂肪酸，對胎兒大腦發育有益。 總之，孕婦在懷孕期間要多樣化飲食，保證營養充足且均衡，為胎兒的健康成長提供良好的基礎。
2024-12-05 14:00
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