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什么時候吃蘋果最有助于減肥

2014-01-12 14:53 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

什么時候吃蘋果最有助于減肥

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何盈犀醫師

廣東省中醫院

三級甲等

營養科

吃蘋果的時間對于減肥有一定影響，主要取決于個人的飲食和生活習慣。一般來說，以下幾個時間段吃蘋果可能有助于減肥。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.早餐前：此時身體經過一夜的休息，新陳代謝較慢，吃個蘋果能補充能量，促進代謝。
2.兩餐之間：如上午10點左右、下午3點左右，可增加飽腹感，減少正餐的攝入量。
3.晚餐前1小時：有助于控制晚餐食量。
4.運動后：補充糖分和維生素，幫助恢復體力，同時也不易導致熱量堆積。
5.睡前2小時：避免睡前吃，以免加重腸胃負擔，影響睡眠和代謝。
總之，吃蘋果的時間只是減肥的一個方面，還需結合合理的飲食和適量的運動，才能達到理想的減肥效果。
2014-01-12 14:53

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