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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價
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黃大崔 副主任醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
內(nèi)科
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基礎病遇上甲流與感冒,運動預防策略在運動強度、運動時間、運動類型、運動頻率、運動時機等方面存在不同。 1. 運動強度:應對感冒,基礎病患者可進行適度強度運動,如慢走、瑜伽等;而面對甲流,身體較為虛弱,應選擇低強度運動,像散步、拉伸。 2. 運動時間:感冒時,每次運動20 - 30分鐘即可;感染甲流后,運動時間要縮短,控制在15 - 20分鐘。 3. 運動類型:感冒時可選擇有氧運動結(jié)合簡單力量訓練;甲流期間以舒緩的運動為主,如太極拳。 4. 運動頻率:感冒時可每周運動3 - 4次;甲流期間建議每周2 - 3次。 5. 運動時機:感冒癥狀較輕時可適當運動;甲流在癥狀明顯期不宜運動,需等癥狀緩解后逐步恢復。 基礎病患者在應對甲流與感冒時,要根據(jù)自身狀況,在運動強度、時間、類型、頻率和時機上做出合理調(diào)整,以達到更好的預防效果,同時運動過程中若出現(xiàn)不適,應及時停止并就醫(yī)。
2025-02-21 01:04
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