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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李百花 副主任醫師
北京大學第三醫院
三級甲等
營養科
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冬季飲食需注意營養均衡、溫熱適宜、補水充足、食材新鮮和避免過度進補這5種因素。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2014-01-10 15:46
1.營養均衡：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。
2.溫熱適宜：避免食用生冷食物，以防腸胃不適，可適當多吃溫熱的粥湯。
3.補水充足：干燥的冬季也需保證每日足夠的飲水量，可多喝溫水。
4.食材新鮮：選擇新鮮的食材，減少變質食物對身體的損害。
5.避免過度進補：不可盲目大量食用滋補品，以防身體負擔過重。
總之，冬季飲食要合理搭配，根據自身身體狀況進行調整，才能保持健康。
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