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            哪些食物有助于補(bǔ)充鉀元素

            吃哪些食物能補(bǔ)鉀

            • 回答1

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              賀常見(jiàn) 主治醫(yī)師

              中原油田婦幼保健院

              一級(jí)

              內(nèi)科

              鉀是人體必需的礦物質(zhì),對(duì)維持正常生理功能至關(guān)重要。以下食物富含鉀元素:香蕉、土豆、菠菜、橙子、豆類。 1.香蕉:香蕉是人們熟知的補(bǔ)鉀食物,每 100 克香蕉含鉀約 256 毫克,且易于消化吸收。 2.土豆:土豆不僅是常見(jiàn)的蔬菜,也是鉀的良好來(lái)源,每 100 克含鉀約 342 毫克。 3.菠菜:菠菜富含多種維生素和礦物質(zhì),其中鉀含量較高,每 100 克約含 502 毫克。 4.橙子:橙子酸甜可口,富含維生素 C 和鉀,每 100 克含鉀約 159 毫克。 5.豆類:如黑豆、紅豆、綠豆等,鉀含量豐富,以黑豆為例,每 100 克含鉀約 1377 毫克。 通過(guò)合理攝入這些富含鉀的食物,可以滿足身體對(duì)鉀的需求。但如果存在鉀代謝異常等問(wèn)題,還需遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療和飲食調(diào)整。

              2024-12-08 21:02
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            醫(yī)生

            醫(yī)生 / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):

            預(yù)約掛號(hào)
            皮晶晶

            皮晶晶 / 主治醫(yī)師

            擅長(zhǎng):疤痕、胎記、痤瘡、色斑、雀斑、黃褐斑、嫩膚除皺等皮膚病的診斷和治療。

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            張榮芳

            張榮芳 / 主治醫(yī)師

            擅長(zhǎng):疤痕、痤瘡、胎記、色斑等皮膚問(wèn)題的診治。

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