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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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喻勇 主治醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
康復醫學科
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仰臥舉腿是一種常見的健身動作，對身體有多方面益處，包括鍛煉腹部肌肉、促進血液循環、增強核心力量、改善身體柔韌性和提高代謝水平。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2014-01-10 13:46
1.鍛煉腹部肌肉：主要針對下腹部肌肉，如腹直肌，能增強腹部力量。
2.促進血液循環：抬腿動作有助于血液回流，減輕下肢靜脈壓力。
3.增強核心力量：強化腰腹部及臀部的肌肉群，提高身體穩定性。
4.改善身體柔韌性：拉伸腿部和髖部的肌肉與韌帶，增加關節活動范圍。
5.提高代謝水平：增加能量消耗，有助于控制體重和脂肪堆積。
仰臥舉腿是一項簡單有效的鍛煉方式，但需注意正確姿勢，避免受傷。
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