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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳毅榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
創(chuàng)傷骨科
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你好.深蹲時最好的鍛煉方式，最能見效果，系雙腳與肩同寬站立，將杠鈴放置肩膀。慢慢下蹲，腰部挺直。知道完全下蹲為止，完全下蹲就是大腿小腿完全接觸。慢慢起身，腰部挺直，直到初始位置。膝蓋在起的過程中不得超過腳尖以此重復(fù).另外每日參加適量的運動，改變不良的飲食習慣，調(diào)理營養(yǎng)均衡的飲食，保證睡眠質(zhì)量，多吃雞肉牛肉，保持好心情同時，一定要有持之以恒的精神，才能達到身體的健健美。
2014-01-10 13:05
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許建中 / 主任醫(yī)師
擅長：關(guān)節(jié)置換和關(guān)節(jié)鏡技術(shù)。 留美歸國后率先在省內(nèi)成熟開展了關(guān)節(jié)置換不輸血技術(shù)，膝單髁置換技術(shù)，保留部分原假體的關(guān)節(jié)置換感染控制技術(shù)，膝關(guān)節(jié)感染一期翻修技術(shù)，膝置換后慢性疼痛的診斷治療技術(shù)，老年膝關(guān)節(jié)置換后運動恢復(fù)的研究，省內(nèi)率先開展了肩關(guān)節(jié)疾病的關(guān)節(jié)鏡及置換技術(shù)，股臼撞擊癥的診斷及手術(shù)治療。
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