-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
謝玉蘭 副主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
預防保健科
-
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，包括多種形式，如慢跑、游泳、騎自行車、跳繩、有氧操等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2014-01-08 21:03
1.慢跑：能增強心肺功能，提高耐力。
2.游泳：鍛煉全身肌肉，對關節壓力較小。
3.騎自行車：可增強腿部力量，改善血液循環。
4.跳繩：簡單高效，提升協調性和節奏感。
5.有氧操：動作多樣，增加身體柔韌性。
有氧運動對身體健康有益，但要根據自身情況選擇適合的運動，并注意適度和安全。
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
家庭關懷如何助力周末體檢保障健康？
醫保新政策下冠狀動脈造影有哪些注意要點？
心臟不好日常保健適合喝哪些茶？
運動達人為何吃豬肝有助于運動恢復？
如何為家人安排一次胃蛋白酶原檢測？
5個B超檢查誤區，你知道是哪些嗎
右耳后疼痛有哪3種日常保健方法？
鹽敷與其他保健方法誰更適合日常保健？
未來科技手段能否緩解空調病癥狀？
如何結合N末端B型鈉尿肽原進行經絡保健？
小醫院B超易出錯，大醫院有哪些優勢？
接種疫苗與不接種疫苗后果差異有哪些？
老年人體檢激素六項空腹與不空腹結果差異大嗎？
權威解讀：甲醛檢測值多少符合國家標準
靈芝是如何增強運動達人運動效果的？
運動不當為何會引發性出血？
普通體檢與婦科內分泌檢查差別在哪？
空氣差是否影響胃功能，四項檢測知答案
哪些藥物可用于日常保健告別牙齦腫痛？
未來人絨毛膜促性腺激素檢測試紙會有大變革嗎