感冒時鼻塞主要是由于病毒感染引起的鼻腔炎癥，導致鼻粘膜腫脹，分泌物增多，阻礙空氣流通。針對這種情況，以下是一些有效的緩解方法：
1. 生理鹽水沖洗：使用生理鹽水清洗鼻腔，能幫助清除鼻涕和減少鼻粘膜腫脹。
2. 熱敷：用溫熱的毛巾敷在鼻子上，可促進血液循環，緩解鼻塞。
3. 保持室內濕度：使用加濕器保持室內濕度，防止鼻腔過于干燥，減輕不適。
4. 側臥位睡眠：側睡能幫助減輕鼻腔阻塞，改善夜間呼吸。
5. 使用鼻腔減充血劑：在醫生建議下，可短期使用非處方鼻噴霧，如含有偽麻黃堿成分的產品，以收縮鼻腔血管。
請記住，這些方法只是暫時緩解癥狀，感冒需要時間自愈。如果鼻塞持續不減或者出現高熱、頭痛等嚴重癥狀，應及時就診。同時，保持充足的休息和水分攝入對加速康復也至關重要。切勿自行調整藥物使用，務必遵循醫囑。
當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。

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