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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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仰杰 副主任醫(yī)師
安徽醫(yī)科大學附屬巢湖醫(yī)院
三級甲等
呼吸與危重癥醫(yī)學科（呼吸內科）
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感冒時運動的正確打開方式涉及運動時機、運動類型、運動強度、補充水分、觀察癥狀等方面。 1. 運動時機：輕度感冒且癥狀在上呼吸道，如流鼻涕、輕微喉嚨痛等，在癥狀出現(xiàn) 48 小時后可適當運動；若有發(fā)熱、胸悶、四肢無力等癥狀，不宜運動，應等癥狀緩解。 2. 運動類型：選擇低強度有氧運動，如散步、瑜伽、太極拳等，避免劇烈運動，如快跑、打籃球等。 3. 運動強度：運動強度要適中，以運動后微微出汗、不感到過度疲勞為宜，運動時間不宜過長，控制在 30 分鐘左右。 4. 補充水分：運動過程中要及時補充水分，可選擇喝溫水或淡鹽水，保持身體水分平衡。 5. 觀察癥狀：運動中若出現(xiàn)頭暈、呼吸急促、胸痛等不適癥狀，應立即停止運動，必要時就醫(yī)。 感冒時正確運動有助于緩解癥狀，但需注意上述要點。若感冒癥狀嚴重，建議先休息治療，待康復后再進行運動。運動時要根據(jù)自身情況合理調整，確保安全。
2025-03-02 23:56
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什么是感冒? 感冒是最常見的一種呼吸系統(tǒng)的病毒感染疾病，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等。大多數(shù)感冒易根據(jù)典型的癥狀鼻塞，流鼻涕作出普通感冒的診斷。中醫(yī)上指感受風邪，出現(xiàn)鼻塞、流涕、噴嚏、頭痛、惡寒、發(fā)熱、全身不適等癥狀的一種病證。 查看全文»
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