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頸椎痛應如何進行正確按摩？

2024-12-09 15:48 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頸椎病

問題：

頸椎痛,怎么按摩?

回答1
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王建磊醫師

冠縣人民醫院

二級甲等

內科

頸椎痛時，正確的按摩方法包括找準穴位、控制力度、選擇合適手法、注意按摩頻率以及配合適當活動等。 1.找準穴位：如風池穴、肩井穴等，可緩解頸部肌肉緊張。 2.控制力度：力度適中，避免過重造成損傷。 3.選擇合適手法：如揉法、按法、推法等。揉法能放松肌肉；按法可緩解痛點；推法能促進血液循環。 4.注意按摩頻率：每天 1-2 次，每次 15-20 分鐘為宜。 5.配合適當活動：按摩后進行緩慢的頸部屈伸、旋轉活動。頸椎痛患者在按摩時需謹慎操作，如果癥狀嚴重或按摩后無緩解，應及時就醫，接受專業治療。
2024-12-10 07:10

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