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劉玉強 醫師
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早飯后運動一會及晚飯后運動三十分鐘能否瘦身及所需時間，取決于多種因素，如運動類型、飲食控制、初始體重、身體代謝率、個人體質等。 1.運動類型：有氧運動如慢跑、游泳等能更有效地消耗熱量，幫助瘦身。而強度低、時間短的運動可能效果不明顯。 2.飲食控制：若在運動期間仍攝入過多高熱量、高脂肪食物，可能影響瘦身效果。 3.初始體重：體重基數較大的人，瘦身相對較明顯，但所需時間可能較長。 4.身體代謝率：代謝率高的人，瘦身速度可能較快。 5.個人體質：不同個體對運動的反應和適應能力不同，有些人可能較快看到瘦身成果，有些人則需要更長時間。 總之，早飯后和晚飯后堅持適量運動對瘦身有積極作用，但具體效果和所需時間因人而異。要實現理想的瘦身效果，需綜合考慮多種因素，并保持耐心和堅持。
2024-12-05 14:49
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