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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馮沖 副主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
心內科
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鍛煉也要有適度，不是強度越大，時間越長就一定效果好。否則身體疲勞反而不利于健康。爬樓梯消耗熱量大。但也容易損傷膝關節。建議一天一次即可，每次爬半小時，四層樓較合適。活動完盡可能按摩小腿部，否則會導致肌肉酸痛。
2014-01-03 14:58
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