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回答1
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高國望 醫師
威縣婦幼保健院
二級甲等
皮膚科
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運動后腿疼可能是由多種原因引起的，如肌肉疲勞、肌肉拉傷、乳酸堆積、關節損傷、缺乏熱身和放松等。 1.肌肉疲勞：運動強度過大或時間過長，超出肌肉承受能力，導致肌肉疲勞，產生疼痛。可通過休息、熱敷來緩解。 2.肌肉拉傷：運動時動作不當或用力過猛，使肌肉纖維撕裂。需立即停止運動，冷敷并包扎，嚴重時就醫。 3.乳酸堆積：無氧運動產生大量乳酸，無法及時代謝，堆積在肌肉中引起酸痛。適當拉伸、按摩有助于恢復。 4.關節損傷：如半月板損傷、韌帶拉傷等。要減少活動，及時診斷治療。 5.缺乏熱身和放松：運動前未充分熱身，運動后未有效放松，肌肉和關節容易不適。養成良好運動習慣可預防。 總之，運動后腿疼需要根據具體情況采取相應措施。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確原因并接受專業治療。
2024-12-10 03:27
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