男性性保健可通過按摩關元穴、腎俞穴、涌泉穴、足三里穴、三陰交穴等來促進健康。 1.關元穴：位于臍下三寸，是人體重要的保健穴位。按摩此穴能培補元氣、溫腎壯陽，對改善性功能有一定幫助。 2.腎俞穴：在腰部第二腰椎棘突下，旁開 1.5 寸處。按摩腎俞穴可益腎助陽、強腰利水，增強腎臟功能。 3.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。經(jīng)常按摩能滋陰益腎、平肝息風，對調(diào)節(jié)生殖系統(tǒng)有益。 4.足三里穴：在外膝眼下 3 寸，距脛骨前緣 1 橫指。按摩足三里可調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡。 5.三陰交穴：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上 3 寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。按摩三陰交能健脾益血、調(diào)肝補腎。 按摩穴位時要注意力度適中，避免過度用力造成損傷。同時，穴位按摩只是性保健的輔助方法，保持良好的生活習慣和心態(tài)同樣重要。