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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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新陳代謝是維持生命活動(dòng)的重要過程,受多種因素影響,包括飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、飲水和激素水平等。若感身體不適,請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿隨意服藥。
2019-12-12 17:51
1.飲食調(diào)整:多攝入富含蛋白質(zhì)、膳食纖維的食物,如雞胸肉、蔬菜等,避免高糖、高脂肪食物。
2.增加運(yùn)動(dòng):進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳,以及力量訓(xùn)練,促進(jìn)肌肉生長(zhǎng),提高基礎(chǔ)代謝率。
3.充足睡眠:每晚保證7-9小時(shí)高質(zhì)量睡眠,有利于新陳代謝正常進(jìn)行。
4.多喝水:促進(jìn)身體代謝廢物排出。
5.調(diào)節(jié)激素:如甲狀腺激素異??捎绊懘x,需就醫(yī)治療。
促進(jìn)新陳代謝需要綜合多種方法,長(zhǎng)期堅(jiān)持,才能達(dá)到良好效果。
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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費(fèi)楊 醫(yī)師
鐵力市人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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你好,每天保證充足的睡覺,多喝水,適量運(yùn)動(dòng),兩餐之間間隔四小時(shí)左右,每天早晚用餐后喝一杯稀釋的醋促進(jìn)新陳代謝
2013-12-29 15:51
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針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
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