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            如何有效促進(jìn)新陳代謝?

            代謝綜合征

            如何有效促進(jìn)新陳代謝?

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

              李?yuàn)檴?副主任醫(yī)師

              中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

              三級(jí)甲等

              臨床營(yíng)養(yǎng)科

              新陳代謝是維持生命活動(dòng)的重要過程,受多種因素影響,包括飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、飲水和激素水平等。若感身體不適,請(qǐng)立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助,遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療,切勿隨意服藥。
              1.飲食調(diào)整:多攝入富含蛋白質(zhì)、膳食纖維的食物,如雞胸肉、蔬菜等,避免高糖、高脂肪食物。
              2.增加運(yùn)動(dòng):進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、游泳,以及力量訓(xùn)練,促進(jìn)肌肉生長(zhǎng),提高基礎(chǔ)代謝率。
              3.充足睡眠:每晚保證7-9小時(shí)高質(zhì)量睡眠,有利于新陳代謝正常進(jìn)行。
              4.多喝水:促進(jìn)身體代謝廢物排出。
              5.調(diào)節(jié)激素:如甲狀腺激素異??捎绊懘x,需就醫(yī)治療。
              促進(jìn)新陳代謝需要綜合多種方法,長(zhǎng)期堅(jiān)持,才能達(dá)到良好效果。

              2019-12-12 17:51
            • 回答2

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

              費(fèi)楊 醫(yī)師

              鐵力市人民醫(yī)院

              二級(jí)甲等

              外科

              你好,每天保證充足的睡覺,多喝水,適量運(yùn)動(dòng),兩餐之間間隔四小時(shí)左右,每天早晚用餐后喝一杯稀釋的醋促進(jìn)新陳代謝

              2013-12-29 15:51
            就醫(yī)問藥

            針對(duì)上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題

            什么是代謝綜合征?   代謝綜合征(metabolic syndrome,MS)是指伴有胰島素抵抗的多種代謝異常聚集的病理狀態(tài)。是因糖尿病、肥胖、血脂異常、高血壓等內(nèi)分泌、心血管疾病導(dǎo)致的胰島素抵抗的一系列代謝異常。 查看全文»

            肥胖 血壓升高
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            • 范冠杰

              主任醫(yī)師 教授

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              擅長(zhǎng):長(zhǎng)期從事內(nèi)分泌及代謝系統(tǒng)疾病的中西醫(yī)結(jié)合臨床工作,積累了豐富 詳情»

            • 吳藝捷

              主任醫(yī)師 教授

              上海市第一人民醫(yī)院

              擅長(zhǎng):甲亢、甲亢眼病、甲減、糖尿病及其慢性并發(fā)癥等的病因?qū)W診斷與治 詳情»

            • 裴劍浩

              主任醫(yī)師

              廣東省人民醫(yī)院

              擅長(zhǎng):內(nèi)分泌常見病及危重病的診治,包括糖尿病、甲狀腺、甲狀旁腺疾病 詳情»

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             林醫(yī)生

            林醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

            擅長(zhǎng):腹腔鏡減重手術(shù)(胃袖狀切除術(shù)、胃旁路術(shù)、縮胃繞腸術(shù)、縮胃曠腸術(shù))、腹腔鏡膽囊切除、闌尾切除、腹腔鏡下膽道鏡膽道探查取石T管引流術(shù)、腹腔鏡胃大部分切除術(shù)、胃穿孔修補(bǔ)術(shù)、腹腔鏡不明原因腹水探查術(shù)等。開腹肝葉切除、膽腸吻合術(shù)、胰十二指腸脾臟切除、賁門周圍離斷術(shù)等。

            預(yù)約掛號(hào)
             程醫(yī)生

            程醫(yī)生 / 主治醫(yī)師

            擅長(zhǎng):擅長(zhǎng)微創(chuàng)減重降糖手術(shù)個(gè)案管理心理健康治療,特別是單孔或多孔微創(chuàng)減重術(shù)(如縮胃曠腸術(shù)、袖狀胃切除術(shù)及胃旁路術(shù))等術(shù)前術(shù)后個(gè)案管理,有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

            預(yù)約掛號(hào)
            馬進(jìn)

            馬進(jìn) / 主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):各種眼底疾病的診治,特別是糖尿病視網(wǎng)膜病變、黃斑部病變、各型視網(wǎng)膜脫離和玻璃體疾病的臨床診斷、手術(shù)及激光治療。

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