-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孟麗琴 主任醫(yī)師
陽江市人民醫(yī)院
三級甲等
中醫(yī)科
-
睡眠障礙是常見問題，可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病等。長期嚴(yán)重的睡眠障礙可能影響健康，必要時應(yīng)就醫(yī)。食療是改善睡眠障礙的方法之一。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2013-12-27 22:49
1.飲食規(guī)律：保持定時定量進餐，避免睡前過飽或饑餓。
2.食物選擇：多吃富含維生素B、鎂等的食物，如香蕉、堅果。
3.避免刺激性食物：睡前避免食用辛辣、油膩、咖啡、濃茶等。
4.助眠食物：可適當(dāng)食用溫牛奶、小米粥，有助于放松身心。
5.中醫(yī)食療：如百合蓮子粥，有養(yǎng)心安神的作用。
食療對睡眠障礙有一定輔助作用，但效果因人而異。若睡眠障礙嚴(yán)重，應(yīng)及時尋求專業(yè)幫助。
-
就醫(yī)問藥
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
最新資訊
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 天津男科醫(yī)院哪家好一些（天津男科中醫(yī)...
- 神經(jīng)衰弱能不能看中醫(yī)科-神經(jīng)衰弱在中...
- 熱門科普!麗水癲癇中醫(yī)醫(yī)院哪家好“口...
- 2024新星推薦：重慶天佑兒童醫(yī)院中...
- 總榜揭曉：重慶中醫(yī)推薦-重慶天佑兒童...
- 實時排名!北京哪些醫(yī)院婦科好“官方榜...
- 甘肅白癜風(fēng)治療方法-適合白癜風(fēng)恢復(fù)的...
- 蘭州哪個醫(yī)院治療白癜風(fēng)口碑好 補骨脂...
- 年度動態(tài)排名!蘇州治療牛皮癬哪個醫(yī)院...
- 官方排名：成都痛風(fēng)醫(yī)院哪里好?痛風(fēng)會...
