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2024-12-05 10:40 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：保健

問題：

女人45歲后吃什么保健品比較好

回答1
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劉業生主治醫師

家庭醫生在線合作醫院

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45 歲的女性在選擇保健品時，可考慮補充鈣劑、維生素 D、膠原蛋白、大豆異黃酮、魚油等。 1. 鈣劑：如碳酸鈣 D3 片，有助于預防骨質疏松。隨著年齡增長，女性鈣流失加快，充足的鈣攝入對骨骼健康至關重要。 2. 維生素 D：像維生素 D 滴劑，能促進鈣的吸收。缺乏維生素 D 會影響鈣的利用，增加骨骼疾病風險。 3. 膠原蛋白：例如膠原蛋白肽粉，可改善皮膚彈性和光澤。年齡增長會導致膠原蛋白流失，影響皮膚狀態。 4. 大豆異黃酮：常見的有大豆異黃酮膠囊，有助于緩解更年期癥狀。能調節內分泌，減輕更年期不適。 5. 魚油：如深海魚油軟膠囊，對心血管健康有益。可降低血脂，預防心血管疾病。總之，45 歲女性選擇保健品應結合自身健康狀況，必要時咨詢醫生建議。同時，保持均衡飲食和適度運動對于維持健康同樣重要。
2024-12-05 15:35

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