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回答1
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王建磊 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
內科
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天天對著電腦，可通過飲食來緩解疲勞和保護身體，比如多吃富含維生素 A、維生素 C、維生素 E、蛋白質和礦物質的食物。 1.維生素 A：胡蘿卜、南瓜、魚肝油等富含維生素 A，能保護眼睛，緩解眼睛干澀。 2.維生素 C：橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素 C，有助于提高免疫力，抵抗輻射損傷。 3.維生素 E：杏仁、黑芝麻、菠菜等含有維生素 E，具有抗氧化作用，保護細胞免受自由基侵害。 4.蛋白質：雞蛋、牛奶、魚肉等富含優質蛋白質，可維持身體正常代謝，增強抵抗力。 5.礦物質：香蕉富含鉀元素，可緩解疲勞；海帶等富含碘元素，對甲狀腺健康有益。 總之，合理搭配飲食，多攝入上述各類營養豐富的食物，有助于減輕長期對著電腦對身體的不良影響。但飲食調整只是一部分，還應注意適當休息和運動。
2024-12-06 03:15
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就醫問藥
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學以及電腦房環境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現為神經衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續操作電腦應在4小時以內，操作1小時以上應休息10分鐘。此外，還應經常活動腕部，頸部等，這些部位的肌肉應保持自然松弛，腰部應緊貼椅子靠背。 查看全文»
