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劉慧平 副主任醫師
長治市中醫院
三級甲等
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在飲食方面，可選用熱量少、體積大的食物，如：蔬菜、瓜果、面食等。改變不良的生活習慣，平時少吃零食，睡前不要吃夜宵、奶油蛋糕等，限制油和糖的入量，以防熱量過多，引起肥胖。值得提醒的是，在合理安排飲食的同時，還要加強運動及體育鍛煉，如：跑步、游泳、跳繩等，但活動量不要太大，劇烈活動反而使食欲增加。
2013-12-23 16:49
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小孩子出現比較肥胖的情況，這個減肥方面也可成年人差不多的，也需要從控制飲食方面和加強運動方面共同改善的。更不能服用減肥藥物的，在控制飲食方面要多多給孩子吃一些粗糧，這樣既能減少熱量的攝入，又能增加纖維素，同時也會攝入比較多的維生素等等營養素。讓孩子適當的加強運動陪孩子一塊加強鍛煉。
2019-12-13 13:53
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