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回答1
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張舒 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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四歲小孩缺鐵缺鋅可通過飲食調整來補充，如多吃富含鐵鋅的食物、合理搭配膳食、養成良好飲食習慣等。 1. 富含鐵的食物：動物肝臟（如豬肝）、紅肉（如牛肉）、動物血（如豬血）等，其中的鐵容易被人體吸收利用。 2. 富含鋅的食物：牡蠣、瘦肉、蛋黃、堅果（如核桃）、豆類等，能為孩子補充鋅元素。 3. 合理搭配膳食：保證每餐有主食、蔬菜、肉類，避免孩子挑食、偏食。 4. 養成良好飲食習慣：定時進餐，少吃零食，以免影響正餐攝入。 5. 烹飪方式：盡量采用清蒸、煮等方式，減少營養流失。 總之，通過合理的飲食安排，能幫助四歲缺鐵缺鋅的小孩補充所需的營養元素。但如果孩子缺鐵缺鋅情況較嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下進行藥物補充。
2024-12-04 22:40
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