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王旸 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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運動后不建議馬上喝水，因為可能會帶來一系列不良影響，如影響心臟功能、加重腸胃負擔、導致電解質紊亂、引起水中毒、影響身體散熱等。 1. 影響心臟功能：運動后心臟仍在高強度工作，馬上大量喝水會使血容量增加，加重心臟負擔。 2. 加重腸胃負擔：此時腸胃血液相對較少，馬上喝水會使腸胃工作量增大，可能引起不適。 3. 導致電解質紊亂：大量喝水可能沖淡體內電解質，影響其平衡。 4. 引起水中毒：短時間內攝入過多水分，腎臟無法及時排出，可能導致水中毒。 5. 影響身體散熱：快速喝水會使體表血管收縮，影響熱量散發。 總之，運動后應適當休息，待呼吸平穩、心跳恢復正常后，再少量多次地補充水分，避免上述不良情況的發生。
2024-12-06 06:50
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