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            哪些運(yùn)動(dòng)有助于提升性能力

            請(qǐng)問(wèn)做什么運(yùn)動(dòng)可以提高性能力?

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              江又平 主治醫(yī)師

              張家口市宣化區(qū)婦幼衛(wèi)生保健站

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              全科

              適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于提升性能力有一定幫助,如深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)、游泳、慢跑、瑜伽等。 1.深蹲:能增強(qiáng)下肢力量,促進(jìn)盆腔血液循環(huán),提升性能力。 2.提肛運(yùn)動(dòng):可鍛煉盆底肌肉,增強(qiáng)控制能力,對(duì)性生活有益。 3.游泳:鍛煉全身肌肉,提高心肺功能,改善身體耐力。 4.慢跑:增強(qiáng)心肺功能,減輕壓力,有助于維持良好的性狀態(tài)。 5.瑜伽:通過(guò)伸展和放松身體,減輕緊張情緒,提升身體柔韌性和協(xié)調(diào)性。 總之,選擇適合自己的運(yùn)動(dòng),并長(zhǎng)期堅(jiān)持,對(duì)性能力的提升會(huì)有積極作用。但需注意,運(yùn)動(dòng)要適度,避免過(guò)度疲勞。同時(shí),保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也同樣重要。

              2024-12-05 14:33
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            駱偉雄

            駱偉雄 / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):疑難性白癜風(fēng)、反 復(fù) 發(fā)作型白癜風(fēng)、皮膚不明白斑診療(花斑癬、糠疹、無(wú)色素痣、老年性白斑、色素減退等)、過(guò)敏性皮膚病、痤瘡、濕疹、銀屑病(牛皮癬)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脫發(fā)等皮膚疾病。

            預(yù)約掛號(hào)
            單孔榮

            單孔榮 / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):于泛發(fā)型白癜風(fēng)、肢端型白癜風(fēng)、無(wú)色素性痣、貧血痣。擅長(zhǎng)濕疹、特異性皮炎、白癜風(fēng)、蕁麻疹、瘙癢癥、痤瘡、真菌病、皰疹病的診治。激光技術(shù)治療尖銳濕疣、色素痣、色素斑。

            預(yù)約掛號(hào)
            谷梅

            谷梅 / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):從醫(yī)30多年,有豐富的臨床診療經(jīng)驗(yàn),尤其對(duì)常見及頑固性皮膚病有獨(dú)特的見解,擅長(zhǎng)發(fā)揮中西醫(yī)各自優(yōu)勢(shì)治療白癜風(fēng)、皮膚白斑、特應(yīng)性皮炎、濕疹、蕁麻疹、面部皮炎等過(guò)敏性皮膚病、痤瘡及疤痕、脫發(fā)等疾病的診治,療效顯著。

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