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爬行減肥的效果究竟怎樣？

2013-12-21 10:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：哺乳

問題：

爬行減肥的效果究竟怎樣？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

爬行減肥效果受多種因素影響，包括運動強度、時長、個人體質、飲食配合、堅持程度等。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.運動強度：強度足夠才能消耗更多熱量，促進脂肪燃燒。
2.時長：每次爬行時間過短可能效果不佳，一般建議30分鐘以上。
3.個人體質：基礎代謝率高的人減肥相對容易。
4.飲食配合：控制高熱量食物攝入，保證營養均衡。
5.堅持程度：長期堅持才能看到明顯效果。
綜上所述，爬行減肥有一定作用，但要綜合考慮多方面因素，結合健康飲食和長期堅持，才能達到理想的減肥效果。
2013-12-21 10:23

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