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2024-12-05 12:26 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 保健

問題：

經常喝酒，需要吃什么保??？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

趙洪順醫師

江蘇省海濱康復醫院

二級

內科

經常喝酒的人保健可從飲食調整、補充營養劑、適當運動、規律作息、定期體檢等方面入手。 1.飲食調整：多吃新鮮蔬菜水果，如橙子、菠菜等，富含維生素 C 和維生素 E，有助于抗氧化。減少油膩、辛辣食物的攝入。 2.補充營養劑：可適當補充維生素 B 族，如維生素 B1、B6、B12，有助于維持神經系統正常功能；還可補充谷胱甘肽，有保護肝臟的作用；水飛薊素也有助于保護肝細胞。 3.適當運動：選擇適合自己的運動方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質，提高身體代謝能力。 4.規律作息：保證充足的睡眠，有利于身體恢復和修復。 5.定期體檢：檢查肝功能、血脂、血糖等指標，及時發現潛在問題。經常喝酒對身體有一定損害，通過以上保健措施能在一定程度上減輕危害，但最重要的還是控制飲酒量，盡量減少飲酒。
2024-12-05 13:44

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