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哺乳期食用黑芝麻有哪些好處？

2013-12-19 22:09 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：哺乳

問題：

哺乳期食用黑芝麻有哪些好處？

回答1
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崔保霞主任醫師

山東大學齊魯醫院

三級甲等

婦產科

哺乳期食用黑芝麻益處較多，包括補充營養、促進身體恢復等，但食用也需適量。若身體出現異常，應及時就醫。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.營養豐富：富含鈣、鐵、鋅等多種微量元素，能滿足哺乳期營養需求。
2.滋補腎臟：中醫認為黑色入腎，有助于調養產后媽媽的身體。
3.促進乳汁分泌：提供的營養成分有助于提高乳汁質量和產量。
4.改善發質：所含營養成分對頭發健康有益，可能改善媽媽的發質。
5.增強免疫力：豐富的營養成分可幫助哺乳期媽媽增強自身免疫力。
總之，哺乳期適量食用黑芝麻對媽媽的身體有一定好處，但飲食應多樣化，以保證全面營養。
2013-12-19 22:25

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回答2
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你好，在哺乳期是可以黑芝麻的，適當的吃些黑芝麻能能夠有效的提高奶水的質量，在哺乳期也可以吃些花生，瓜子，核桃，碧根果堅果等其他的堅果類，再哺乳期注意多吃些新鮮的瓜果蔬菜，多吃些瘦肉，牛奶，雞蛋等有營養的食物，為胎兒提供高質量的奶水，平時多注意休息，不要太勞累，保持好心情。
2019-12-18 11:50

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