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回答1
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王洪寬 醫師
費縣人民醫院
二級甲等
外科
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運動后立刻喝茶不太適宜，主要有影響水分補充、影響腸胃功能、影響營養吸收、影響心臟健康、影響睡眠質量等方面。 1.影響水分補充：運動后身體急需補充水分，茶中的咖啡因有利尿作用，可能導致水分流失加劇。 2.影響腸胃功能：此時腸胃蠕動較快，茶中的鞣酸等物質可能刺激腸胃，引起不適。 3.影響營養吸收：茶中的成分可能與食物中的營養成分結合，影響蛋白質等營養物質的吸收。 4.影響心臟健康：茶中的咖啡因和茶堿會刺激心臟，增加心臟負擔。 5.影響睡眠質量：若運動較晚，茶中的成分可能影響神經系統，導致難以入睡。 總之，為了保持運動后的身體恢復和健康，建議在運動結束半小時到一小時后再適量喝茶。
2024-12-06 00:06
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