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王印杰 醫師
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飯后不能做劇烈運動，主要是因為會影響消化、導致血液分配改變、增加腸胃負擔、引起腹部不適、可能引發心血管問題等。 1. 影響消化：飯后消化系統需要大量血液來消化食物。劇烈運動使血液流向肌肉，導致腸胃供血不足，影響消化酶分泌和食物消化吸收。 2. 血液分配改變：身體在劇烈運動時，血液會優先供應運動器官，使得腸胃等消化器官的血液減少，影響正常功能。 3. 增加腸胃負擔：劇烈運動可能導致胃內容物反流，引起嘔吐、胃脹等不適，還可能造成腸道扭轉等嚴重情況。 4. 引起腹部不適：運動時腹部肌肉的收縮和震動，容易引發腹痛、腸痙攣等問題。 5. 可能引發心血管問題：飯后立即劇烈運動，會加重心臟負擔，對于心血管功能較弱的人，可能誘發心絞痛、心肌梗死等疾病。 總之，為了身體健康，應在飯后適當休息，避免劇烈運動，待食物消化一段時間后再進行適度的鍛煉。
2024-12-05 01:11
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