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2013-12-17 17:08 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 高血壓

問題：

吃什么蔬菜水果能降血壓

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

朱微微主治醫師

安徽省立醫院

三級甲等

中醫科

高血壓患者通過調整飲食習慣，可以幫助控制血壓。以下是一些適宜的選擇：
1. 高鉀食物：增加富含鉀元素的食物攝入，如香蕉、土豆、菠菜和柑橘類水果，有助于降低血壓。
2. 低鈉飲食：減少鹽分攝入，選擇新鮮食材而非加工食品，以降低鈉攝入量。
3. 富含纖維蔬果：多吃新鮮蔬菜如芹菜、茄子，水果如蘋果、梨，有助于改善心血管健康。
4. 全谷物：選擇燕麥、糙米等全谷物，它們含有豐富的膳食纖維，有利于血壓管理。
5. Omega-3脂肪酸：魚類如鮭魚、亞麻籽和核桃富含此成分，可降低血壓并保護心臟。
請注意，飲食調整只是輔助治療，患者還需遵醫囑服用藥物，如鈣通道阻滯劑（如硝苯地平）或其他適合的降壓藥。同時，保持規律運動和良好的心態也至關重要。請在醫生指導下進行任何飲食或生活方式的改變。
關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2013-12-17 17:23

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