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回答1
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高國望 醫師
威縣婦幼保健院
二級甲等
皮膚科
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孩子補鈣補鋅可通過飲食調整、補充劑、適當運動、充足睡眠和曬太陽等方式。 1.飲食調整：多讓孩子攝入富含鈣鋅的食物，如乳制品、豆制品、海鮮、堅果等。比如牛奶富含鈣，牡蠣富含鋅。 2.補充劑：在醫生建議下，可選擇合適的鈣劑和鋅劑，如葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鋅口服液等，但要遵醫囑。 3.適當運動：能促進新陳代謝，增強孩子對鈣鋅的吸收和利用。 4.充足睡眠：利于生長激素分泌，有助于鈣鋅的吸收和骨骼發育。 5.曬太陽：可促進維生素 D 合成，幫助鈣的吸收。 總之，孩子補鈣補鋅需要綜合多種方法，家長要注意孩子的飲食均衡，必要時咨詢醫生，選擇適合孩子的補鈣補鋅方式。
2024-12-05 08:24
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