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胡培安 醫師
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40歲左右的男女選擇鈣片時，需考慮鈣含量、吸收率、安全性、劑型以及個人身體狀況等。 1.鈣含量：應選擇鈣含量適中的鈣片，如碳酸鈣每片含鈣 600 毫克左右，葡萄糖酸鈣每片含鈣約 90 毫克。 2.吸收率：檸檬酸鈣、乳鈣等吸收率相對較高。 3.安全性：避免選擇含重金屬等有害物質的鈣片。如氨基酸螯合鈣，一般安全性較好。 4.劑型：咀嚼片適合胃腸功能較好者；軟膠囊或液體鈣適合吞咽困難者。 5.個人身體狀況：若有腎結石，應避免選擇草酸鈣；若有胃酸分泌不足，可選擇有機鈣。 總之，40 歲左右男女選擇鈣片要綜合考慮多種因素，建議先咨詢醫生或藥師，以選擇最適合自己的鈣片。
2024-12-05 09:59
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