在跑步機上鍛煉一段時間后，腿是否會變粗，取決于多種因素，如運動強度、運動方式、飲食控制、肌肉類型、身體代謝等。 1. 運動強度：高強度且過度的跑步鍛煉，可能刺激腿部肌肉過度生長，導致腿變粗。而適度的強度則有助于塑造線條。 2. 運動方式：不正確的跑步姿勢，如過度用小腿蹬地，會使小腿肌肉受力增加，易變粗。正確的姿勢能均勻鍛煉腿部肌肉。 3. 飲食控制：若鍛煉后攝入過多高熱量、高脂肪食物，多余熱量會轉化為脂肪堆積在腿部，使腿看起來變粗。 4. 肌肉類型：天生肌肉纖維較粗壯的人，鍛煉后腿部肌肉增長可能更明顯，顯得腿粗。 5. 身體代謝：代謝較慢的人，運動后腿部肌肉恢復和代謝廢物排出較慢，也可能影響腿部線條。 綜上所述，在跑步機上鍛煉不一定會導致腿變粗，關鍵在于合理控制運動強度、方式，注意飲食，并了解自身身體狀況。