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趙洪順 醫師
江蘇省海濱康復醫院
二級
內科
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兒童的生長發育需要多種營養物質,以下食物對兒童生長有益,包括牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果、豆類等。 1. 牛奶:富含蛋白質、鈣等營養成分,有助于骨骼發育。 2. 雞蛋:蛋白質豐富,能提供身體所需的多種氨基酸。 3. 魚肉:含有優質蛋白質和不飽和脂肪酸,對大腦和身體發育有益。 4. 新鮮蔬果:富含維生素、礦物質和膳食纖維,促進新陳代謝。 5. 豆類:是植物性蛋白質的良好來源,還含有多種維生素和礦物質。 總之,兒童的飲食應多樣化,均衡攝入各類營養,而不是依賴單一食物。同時,要培養良好的飲食習慣,避免挑食、偏食。
2024-12-06 06:46
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