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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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姚書忠 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
婦科
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哺乳期瘦身可從飲食、運動、睡眠、心態、哺乳方式等方面著手。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2013-12-15 09:35
1.飲食：保持營養均衡，多吃蔬果和優質蛋白，控制高熱量食物攝入。
2.運動：選擇溫和的運動，如產后瑜伽、散步等。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.心態：保持良好心態，避免壓力過大導致情緒性進食。
5.哺乳方式：盡量親喂，可消耗熱量。
哺乳期瘦身要循序漸進，不可操之過急，以免影響自身和寶寶健康。
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