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2024-12-01 14:21 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

周歲小孩吃什么食物能補鈣鐵鋅

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

張煥臣主治醫(yī)師

鹽城市亭湖區(qū)疾病預防控制中心

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預防醫(yī)學門診部

周歲小孩補鈣鐵鋅可以通過食用多種食物來實現(xiàn)，如乳制品、肉類、蛋類、海鮮、蔬菜等。 1.乳制品：牛奶、酸奶富含鈣，是良好的鈣來源。 2.肉類：瘦豬肉、牛肉不僅含鐵豐富，也能提供一定量的鋅。 3.蛋類：雞蛋中的蛋黃富含鐵、鋅等微量元素。 4.海鮮：蝦類、魚類含有豐富的鋅和鈣。 5.蔬菜：菠菜等綠葉蔬菜富含鐵，而胡蘿卜等富含維生素，有助于鈣鐵鋅的吸收。周歲小孩的飲食要多樣化，保證營養(yǎng)均衡，以滿足其生長發(fā)育的需求。但如果經檢查發(fā)現(xiàn)鈣鐵鋅缺乏嚴重，應在醫(yī)生指導下進行補充。
2024-12-02 00:11

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