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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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銅是維持身體健康不可或缺的微量元素，參與多種生理功能。為了補(bǔ)充銅元素，建議增加以下食物的攝入：
2013-12-12 12:47
1.動物肝臟：如牛肉肝、豬肝等，它們是含銅量極高的食品，適量食用能有效補(bǔ)充銅。
2.海鮮類：蝦、蟹、牡蠣等海鮮含有豐富的銅，尤其是貝殼類水產(chǎn)。
3.豆制品：如黑豆、大豆等，不僅富含蛋白質(zhì)，也含有一定量的銅。
4.堅果與種子：核桃、杏仁、瓜子等堅果和種子，都是銅的良好來源。
5.全谷類和燕麥：這些粗糧中也含有一定量的銅，有助于日常銅的攝取。
請確保均衡飲食，適量攝入上述食物，以補(bǔ)充體內(nèi)所需的銅元素。如有特定健康狀況，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲食。注意過量攝入銅也可能對健康產(chǎn)生負(fù)面影響。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
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