孩子缺鈣和鋅可通過飲食、藥物、曬太陽、補充維生素等方式改善。具體包括飲食調整、合理用藥、適當運動、保證睡眠、定期檢查等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.飲食調整：多攝入富含鈣和鋅的食物，如乳制品、豆制品、海鮮、瘦肉、蛋類等。其中，乳制品是鈣的優質來源，如牛奶、酸奶；海鮮中的牡蠣富含鋅。
2.合理用藥：在醫生指導下，可服用葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 顆粒補充鈣元素；服用葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒補充鋅元素。同時，可補充維生素 D 促進鈣吸收。
3.適當運動：鼓勵孩子多進行戶外活動，如跑步、跳繩等，有助于增強體質，促進營養吸收。
4.保證睡眠：充足的睡眠有利于孩子生長發育，促進身體對鈣和鋅的吸收利用。
5.定期檢查：定期帶孩子進行微量元素檢測，了解鈣和鋅的補充情況，以便調整補充方案。
總之，孩子缺鈣和鋅需要綜合調理，家長要重視孩子的飲食均衡，培養良好的生活習慣，如有必要，及時就醫并遵循醫生建議進行補充。

你好，可以讓孩子口服些鈣加鋅口服液治療。平時讓孩子多吃些水果蔬菜等含維生素高的食物，多吃些奶制品、豆制品、蛋類、瘦肉類等。少吃零食等含鉛高的食物。