晚飯后散步一小時(shí)是否屬于有效運(yùn)動(dòng)
2024-09-19 11:28
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請(qǐng)問每天晚飯后以走路散步一個(gè)小時(shí)算運(yùn)動(dòng)嗎
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孫娟 醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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晚飯后散步一小時(shí)算運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體有益。這包括促進(jìn)消化、改善心肺功能、調(diào)節(jié)心情、增強(qiáng)代謝、減輕體重等。 1.促進(jìn)消化：散步能加快腸胃蠕動(dòng)，幫助食物更好地消化和吸收，減少積食和消化不良的發(fā)生。 2.改善心肺功能：可增強(qiáng)心肺的耐力和功能，提高氧氣供應(yīng)和血液循環(huán)。 3.調(diào)節(jié)心情：讓人放松身心，緩解壓力和焦慮，改善心理狀態(tài)。 4.增強(qiáng)代謝：促進(jìn)新陳代謝，有助于排出體內(nèi)廢物和毒素。 5.減輕體重：消耗一定熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持有助于控制體重。 總之，晚飯后散步一小時(shí)是一種有益的運(yùn)動(dòng)方式，但要注意保持正確的姿勢(shì)和適度的速度，根據(jù)自身身體狀況進(jìn)行調(diào)整。
2024-09-20 07:26
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