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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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肖寧 主治醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
三級甲等
泌尿外科
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早飯選擇健康的食物很重要，如富含蛋白質(zhì)的食物、全谷物、蔬菜水果、堅果、低脂奶制品等。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：雞蛋、牛奶、豆?jié){等，蛋白質(zhì)能提供能量，維持肌肉和組織的正常功能。 2. 全谷物：燕麥片、全麥面包等，富含膳食纖維和多種營養(yǎng)素，有助于消化和提供持久的飽腹感。 3. 蔬菜水果：如香蕉、蘋果、橙子、青菜等，提供豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。 4. 堅果：杏仁、核桃等，含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)和抗氧化物質(zhì)。 5. 低脂奶制品：如低脂酸奶、低脂牛奶，能補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。 合理搭配上述食物，能夠?yàn)樯眢w提供所需的營養(yǎng)，開啟活力滿滿的一天。
2024-11-28 16:41
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