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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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周香雪 副主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
神經一科
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上午看書犯困可能由睡眠不足、缺乏運動、營養不良、心理因素、疾病影響等造成。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2013-12-06 22:04
1.睡眠不足：夜間睡眠質量差或時間短，導致上午精神不佳。應保證每天7-8小時充足睡眠。
2.缺乏運動：身體代謝緩慢，容易疲倦。適當增加有氧運動，如慢跑、跳繩等。
3.營養不良：缺乏某些維生素或礦物質，如維生素B族。多吃新鮮蔬果、全谷物。
4.心理因素：對看書缺乏興趣或壓力大。調整心態，培養閱讀興趣，減輕心理負擔。
5.疾病影響：如貧血、低血壓等。需就醫檢查，明確病因后對癥治療。
總之，要找到犯困的具體原因，采取相應措施改善。
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