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2013-11-16 07:42 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

緩解腰痛的自我按摩穴位指導

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

鄺志強副主任醫師

暨南大學附屬第一醫院

三級甲等

康復科

腰痛是一種常見癥狀，可能由多種原因引起，如腰肌勞損、腰椎間盤突出等。在嘗試按摩穴位緩解前，若腰痛嚴重或持續不緩解，應及時就醫。以下是一些可能有助于緩解腰痛的穴位。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.腎俞穴：位于腰部，第二腰椎棘突下，旁開1.5寸。經常按摩可補腎強腰。
2.委中穴：在膝后區，腘橫紋中點。能疏通腰背氣血。
3.命門穴：在腰部，當后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中。具有溫腎壯陽、強腰膝的作用。
4.腰陽關穴：在腰部，當后正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。按摩此穴可改善腰部疼痛。
5.大腸俞穴：在腰部，當第4腰椎棘突下，旁開1.5寸。對腰痛有一定的緩解效果。
按摩穴位可作為緩解腰痛的輔助方法，但不能替代專業治療。若腰痛癥狀嚴重，務必及時就醫。
2013-11-16 09:51

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