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回答1
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倪良玉 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
男科
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捐精后康復需牢記休息、營養補充、避免感染、規律生活、心理調節等要點。 1.休息：捐精后身體需要恢復，應保證充足睡眠，避免過度勞累，讓身體得到充分的休息和修復。 2.營養補充：多攝入富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，以及富含維生素和礦物質的新鮮蔬果，有助于提高精子質量和促進身體恢復。 3.避免感染：注意個人衛生，保持外生殖器清潔，避免不潔性行為，防止生殖系統感染。 4.規律生活：養成良好的生活習慣，避免熬夜、吸煙、酗酒等不良行為，適當進行體育鍛煉，增強體質。 5.心理調節：捐精后可能會有一些心理壓力，要保持積極樂觀的心態，避免焦慮、緊張等不良情緒。 捐精后做好康復工作，對于身體恢復和生殖健康至關重要。遵循上述要點，有助于捐精者快速恢復身體狀態，維持生殖系統的正常功能。
2025-03-19 00:25
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